Kneipp-Verein Zweibrücken e.V.
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen des Yoga kennen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du die Elemente in aufeinander aufbauenden Einheiten und reflektierst ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Ruhe. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und einen sicheren Umgang mit den eigenen Grenzen. Nutze den Kurs, um Yoga fundiert kennenzulernen und erste Erfahrungen für den eigenen Alltag zu sammeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266015
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Zweibrücken e.V.
- Zeitraum
- 30.10.2026 – 27.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 6,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,5 Lerneinheiten
- Ort
- ehemalige Hauptschule Nord, Hofenfelsstraße. 53, 66482 Zweibrücken
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe sowie Elemente der Atem- und Körperwahrnehmung erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die sich einen verständlichen Einstieg in Yoga und gemeinsames Lernen in der Gruppe wünschen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen und einfache Bewegungsfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Thematisiert werden außerdem eine achtsame Ausrichtung, angemessene Bewegungsgrenzen und die Anpassung von Haltungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Wahrnehmungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu festigen und Ruhephasen bewusst einzubeziehen. Ergänzend wird betrachtet, wie sich grundlegende Yogaelemente in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung und können diesen bei der Gestaltung einer Einheit berücksichtigen. Eigene Grenzen und körperliche Signale können sie aufmerksamer wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yogaelemente zu einer kurzen persönlichen Bewegungspraxis zu verbinden und ihre Erfahrungen reflektiert einzuordnen.