Kneipp-Verein Zweibrücken e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und richtest sie zunehmend bewusst an deiner Atmung und Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atem und Entspannung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis und kannst ausgewählte Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266017
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Zweibrücken e.V.
- Zeitraum
- 09.11.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 6,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,5 Lerneinheiten
- Ort
- ehemalige Hauptschule Nord, Hofenfelsstraße. 53, 66482 Zweibrücken
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für Körperwahrnehmung, Atmung, Beweglichkeit und Entspannung interessieren und gemeinsam in der Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie deren achtsame Ausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sowie ein angemessener Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie ausgewählte Yoga-Elemente in den Alltag und in eine gesundheitsorientierte Lebensweise integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Spannungs- und Entspannungszustände bewusster wahr. Darüber hinaus können sie Bewegungen hinsichtlich ihrer persönlichen Belastbarkeit einordnen und die eigene Ausführung achtsam anpassen. Sie entwickeln Strategien, um geeignete Yoga-Impulse selbstständig in Alltagssituationen zur Unterstützung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung einzusetzen.