SV Weidenhahn
Funktionsgymnastik, Qi Gong und Feldenkrais – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest funktionelle Bewegungen mit Elementen aus Qi Gong und der Feldenkrais-Arbeit. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, probierst unterschiedliche Haltungen und Bewegungsimpulse aus und entwickelst ein bewussteres Körpergefühl. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten weiterentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270047
- Veranstalter
- SV Weidenhahn
- Zeitraum
- 05.01.2027 – 27.04.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Hauptstr.16, 56244 Weidenhahn
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Funktionsgymnastik, Qi Gong und Feldenkrais kennenlernen oder ihre Erfahrungen mit bewusster Bewegung und Körperwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer angeleiteten, interaktiven Präsenzgruppe und an der Verbindung von körperlicher Aktivität, Wahrnehmung und achtsamer Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Elemente des Qi Gong vermitteln langsame, fließende Bewegungsfolgen, bewusste Atmung und die Verbindung von Körperhaltung und Aufmerksamkeit. Die Feldenkrais-Arbeit lenkt den Blick auf die Wahrnehmung eigener Bewegungsmuster, auf Leichtigkeit und auf unterschiedliche Handlungsmöglichkeiten. Ergänzend werden Körperausrichtung, Gleichgewicht, Spannung und Entspannung in einfachen Bewegungssequenzen beobachtet und miteinander verglichen. Der Kurs eröffnet auch einen Zugang zur bewussten Gestaltung von Bewegung als körperbezogener und kultureller Ausdrucksform.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Bewegung auf einfache Bewegungsabläufe übertragen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und Spannungszustände wahrzunehmen und zu unterscheiden. Langsame Bewegungsfolgen aus dem Qi Gong können sie bewusster nachvollziehen und mit Aufmerksamkeit verbinden. Eigene Bewegungsmuster erkennen sie genauer und können alternative, angemessene Bewegungsmöglichkeiten erproben. Darüber hinaus reflektieren sie den persönlichen Umgang mit Bewegung und entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung einfacher Bewegungssequenzen.