Gymnastikverein Rohrbach
Bewegung und Entspannung – körperlichen Ausgleich gestalten
Du verbindest sanfte Bewegung mit Möglichkeiten zur Entspannung und entwickelst daraus einen persönlichen Ausgleich für den Alltag. Dabei lernst du, Körperwahrnehmung, Atmung und bewusste Ruhe miteinander zu verbinden und die eigenen Bedürfnisse besser einzuschätzen. In 20 Lerneinheiten erprobst du verschiedene Zugänge und reflektierst, was dir im Umgang mit Anspannung guttut. So kannst du passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266045
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bewegung und Entspannung kennenlernen oder miteinander verbinden möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlichem Wohlbefinden, bewusster Wahrnehmung und alltagstauglichen Möglichkeiten zum Umgang mit Anspannung; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Zusammenhänge von Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Behandelt werden grundlegende Möglichkeiten, körperliche Anspannung wahrzunehmen und durch bewusste Bewegung, Atmung und Ruhe zu beeinflussen. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Zugänge zu einem ausgewogenen Wechsel von Aktivität und Erholung kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Beobachtung eigener Bedürfnisse und Belastungsgrenzen. Außerdem wird betrachtet, wie sich passende Bewegungs- und Entspannungsimpulse in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Atmung und Entspannung verständlich beschreiben. Sie erkennen Anzeichen körperlicher Anspannung und können eigene Reaktionen bewusster einordnen. Verschiedene Bewegungs- und Entspannungsimpulse wenden sie passend zur jeweiligen Situation an und vergleichen deren Wirkung auf das eigene Erleben. Sie entwickeln Kriterien, um alltagstaugliche Möglichkeiten für Aktivität und Erholung auszuwählen. Zudem reflektieren sie ihre persönlichen Bedürfnisse und übertragen geeignete Impulse in den eigenen Alltag.