BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
Lungensport – Beweglichkeit, Ausdauer und Atemwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine Atemwahrnehmung, Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit unterstützen kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unter fachlicher Anleitung passende Bewegungs- und Atemimpulse und beobachtest, wie dein Körper darauf reagiert. Der gemeinsame Austausch hilft dir, Belastung angemessen einzuschätzen und Bewegung sicher in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme oder zur Anmeldung ist der Verein dein Ansprechpartner.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266083
- Veranstalter
- BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 08.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Theodor-Heuss-Grundschule, Turnhalle, Ludwig-Richter-Str. 7, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Lungensport und einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Atemwahrnehmung, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Rahmen eines angeleiteten Rehasportangebots weiterentwickeln möchten. Vorkenntnisse werden aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich; gemeinsames Lernen und die individuelle Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen stehen im Vordergrund.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Atemrhythmus und körperlicher Anstrengung. Atembezogene Bewegungsimpulse werden mit Mobilisations-, Kräftigungs- und Ausdaueranteilen verbunden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem angemessenen Umgang mit Belastung, Pausen und individuellen Grenzen. Die Gruppe reflektiert, wie sich die erarbeiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsansätze in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung und körperlicher Belastbarkeit nachvollziehen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Atemimpulse unter Berücksichtigung ihrer eigenen Wahrnehmung an. Dabei lernen sie, Anstrengung, Erholung und persönliche Belastungsgrenzen besser einzuschätzen. Ihre Koordination, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit können sie im Rahmen der eigenen Möglichkeiten weiterentwickeln. Außerdem übertragen sie geeignete Anregungen auf alltagsnahe Situationen und reflektieren ihren Umgang mit regelmäßiger Bewegung.