BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliche Wahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke und Muskulatur ansprechen und den Körper zugleich entlasten können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du unterschiedliche Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266086
- Veranstalter
- BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 09.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinwelle, Binger Straße 99, 55435 Gau-Algesheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und koordinierter Bewegung für eine bewusste Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen zur Mobilisierung von Gelenken sowie zur Kräftigung und Lockerung der Muskulatur. Ergänzend werden Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser angesprochen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam betrachtet und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und unter Berücksichtigung von Auftrieb und Wasserwiderstand angemessen ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsempfinden während der Übungen bewusst wahrzunehmen. Verschiedene Bewegungsformen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer einordnen. Eigene körperliche Reaktionen und Bewegungserfahrungen reflektieren sie, um die Intensität verantwortungsvoll anzupassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Impulse auf einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.