BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen nutzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer auszuführen und sie passend zu deinen eigenen Möglichkeiten zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266087
- Veranstalter
- BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 09.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinwelle, Binger Straße 99, 55435 Gau-Algesheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und deren Bedeutung für die Belastung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Gleichgewicht und einer bewussten Wahrnehmung von Atmung und Bewegung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres Schwierigkeitsgrads und ihrer Anpassung an individuelle körperliche Möglichkeiten betrachtet. Ergänzend werden Erfahrungen aus der Bewegung beobachtet und reflektiert, um einen sicheren und achtsamen Umgang mit der eigenen Belastung zu fördern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf verschiedene Bewegungsabläufe nachvollziehen und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Wasser koordiniert, kontrolliert und körperbewusst auszuführen. Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Zudem lernen sie, Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten und körperlichen Rückmeldungen anzupassen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und daraus Anregungen für einen sicheren und regelmäßigen Umgang mit Bewegung ableiten.