BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, passenden Bewegungsrhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, setzt die Stöcke gezielt ein und verbindest Arm- und Beinarbeit. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst Nordic Walking gesundheitsorientiert in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266089
- Veranstalter
- BSG Bewegung- und Rehabilitationssportgemeinschaft Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jungaue, Rheinstraße 257, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundelemente des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Stockeinsatz, Schrittfolge und die Verbindung von Arm- und Beinarbeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einem flüssigen Bewegungsrhythmus sowie mit dem Wechsel von Tempo und Gelände. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Atmung, Belastung und eigener Bewegungsausführung. Auch der sichere Umgang mit den Stöcken und eine angemessene Vorbereitung und Nachbereitung der Bewegung werden berücksichtigt. Der gesundheitliche Nutzen regelmäßiger, moderater Ausdauerbewegung und ihre mögliche Einbindung in den Alltag werden gemeinsam eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in der Praxis nachvollziehbar anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Stockführung sowie Arm- und Beinarbeit miteinander zu koordinieren. Eigene Bewegungsmuster und Belastungsempfinden können sie beobachten und im Hinblick auf einen passenden Bewegungsrhythmus einordnen. Zudem gewinnen sie Sicherheit bei der Auswahl eines angemessenen Tempos und bei der Anpassung an unterschiedliche Wegbedingungen. Die Teilnehmenden können Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform beurteilen und Möglichkeiten für die regelmäßige Anwendung im Alltag ableiten.