VfL 1848 Bad Kreuznach
Seniorengymnastik 70+ – Beweglichkeit, Sicherheit und Teilhabe stärken
Du erhältst Anregungen, wie du Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination im Alltag erhalten und weiterentwickeln kannst. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen für drinnen und draußen und beschäftigst dich mit Möglichkeiten der Sturzprophylaxe. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und mehr Sicherheit in alltäglichen Situationen. So kannst du körperliche Aktivität mit Begegnung und Teilhabe verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270052
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 11.02.2027 – 24.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:15–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre Sicherheit im Alltag erhalten oder verbessern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die sich für Seniorengymnastik, Sturzprophylaxe und gemeinsame Aktivitäten im Innen- und Außenbereich interessieren. Der Kurs verbindet körperliche Aktivität mit Austausch und sozialer Teilhabe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit alltagsnahen Strategien der Sturzprophylaxe, etwa mit sicherem Stehen, Gehen, Aufstehen und Richtungswechseln. Bewegungsangebote für Innen- und Außenbereiche zeigen, wie körperliche Aktivität in verschiedene Alltagssituationen integriert werden kann. Wahrnehmung des eigenen Körpers, angemessene Belastung und der sichere Umgang mit den eigenen Möglichkeiten werden aufgegriffen. Der gemeinsame Austausch schafft Bezüge zu sozialer Teilhabe, gegenseitiger Unterstützung und einem aktiven Alltag im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und sicherer Alltagsbewältigung erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen für unterschiedliche Alltagssituationen an und achten dabei auf eine angemessene Belastung. Situationen mit erhöhtem Sturzrisiko können sie besser wahrnehmen und ihr Bewegungsverhalten entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich körperliche Aktivität im Innen- und Außenbereich in den eigenen Alltag integrieren lässt. Durch den Austausch in der Gruppe erweitern sie ihre Möglichkeiten, Bewegung und soziale Kontakte als Bestandteile aktiver Teilhabe zu verbinden.