VfL 1848 Bad Kreuznach
Schulter-Nacken-Gesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen, die Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Bewegungen aus und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Zusammenhänge und Möglichkeiten, Bewegung bewusst in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270054
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 12.01.2027 – 29.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Ringerraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Schulter-Nacken-Gesundheit durch funktionelle Gymnastik fördern und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer aufeinander aufbauenden Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und die eigenen Bewegungsgewohnheiten reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen für Schultergürtel, Nacken, oberen Rücken und Arme. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Muskelspannung und alltäglichen Belastungen. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung kennen und wenden sie in passenden Bewegungsfolgen an. Die eigene Körperwahrnehmung wird durch das Beobachten von Haltung, Bewegungsqualität und individuellen Spannungszuständen geschärft. Zudem wird betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung in Alltagssituationen wie Sitzen, Arbeiten oder Tragen berücksichtigen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und Schulter-Nacken-Belastungen verständlich einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen für Schultergürtel, Nacken und oberen Rücken kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Unterschiedliche Möglichkeiten zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Alltagssituation unterscheiden und anwenden. Eigene Bewegungs- und Haltungsmuster werden bewusster wahrgenommen und reflektiert. Die Teilnehmenden können gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in geeignete Alltagssituationen übertragen und ihre Erfahrungen im Gruppenprozess austauschen.