VfL 1848 Bad Kreuznach
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Bewegung in der Natur
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für Stockeinsatz, Körperhaltung und Bewegungsablauf. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Technik, beobachtest deine Bewegungsweise und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei erfährst du, wie sich Tempo, Wegbeschaffenheit und persönliche Belastung sinnvoll auf die Bewegung abstimmen lassen. So gewinnst du Sicherheit für eine eigenständige und bewusste Ausübung der Sportart.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270055
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 08.01.2027 – 25.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion Salinental, Eingang, Eugen-Kramb-Straße, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die Grundlagen der Sportart in einer Gruppe mit ähnlichen Interessen erarbeiten möchten. Es eignet sich insbesondere für Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die ihre Bewegungsabläufe und den sicheren Umgang mit den Stöcken entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegende Körperhaltung, der natürliche Bewegungsablauf und der passende Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Armen, Beinen, Rumpf und Blickrichtung sowie mit einem angemessenen Bewegungsrhythmus. Weitere Themen sind das Gehen in unterschiedlichem Gelände, die Anpassung von Tempo und Schrittlänge sowie die Wahrnehmung der eigenen Belastung. Auch Aspekte des sicheren Bewegens, etwa das Verhalten auf Wegen und die Rücksichtnahme in der Gruppe, werden einbezogen. Die gemeinsamen Erfahrungen an mehreren Terminen bieten Gelegenheit, die Technik zu beobachten, zu reflektieren und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic-Walking-Bewegungsablaufs erläutern und den Stockeinsatz der Sportart zuordnen. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung und Arm-Bein-Koordination zunehmend sicher an. Veränderungen von Tempo, Schrittlänge und Gelände können sie wahrnehmen und an die eigene Belastbarkeit anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren und typische Unsicherheiten im Ablauf zu erkennen. Für die eigenständige Ausübung der Sportart entwickeln sie ein Bewusstsein für Sicherheit, Rücksichtnahme und einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen körperlichen Belastung.