VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik – Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Fitnessgymnastik die Kräftigung der Muskulatur, die Beweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung unterstützt. Unter Anleitung probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Verbindung von Bewegung und Reflexion kann dazu beitragen, körperliche Aktivität bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270056
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 08.01.2027 – 25.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Dojo, Hochstraße 45, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit verbessern und ihre Körperwahrnehmung durch Fitnessgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die gemeinsam in einer Präsenzgruppe lernen und erste oder bereits vorhandene Erfahrungen einbringen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur bewussten Gestaltung von Bewegungsabläufen behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und dem angemessenen Einsatz von Kraft. Übungen zur Körperwahrnehmung lenken die Aufmerksamkeit auf Spannung, Entlastung und individuelle Bewegungsgrenzen. Die einzelnen Termine verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion, sodass Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und gesundheitsorientiertem Handeln verständlich werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende fitnessgymnastische Bewegungsformen fachgerecht nachvollziehen und gezielt zur Kräftigung der Muskulatur einsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit in unterschiedlichen Bewegungsabläufen wahrzunehmen und weiterzuentwickeln. Durch die Beobachtung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität schärfen sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können Belastung und Bewegungsausführung auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten beziehen und angemessene Anpassungen vornehmen. Darüber hinaus übertragen sie die gewonnenen Erkenntnisse auf einen bewussteren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.