VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du stärkst in der Fitnessgymnastik deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und richtest die Aufmerksamkeit gezielt auf deinen Körper. Dehn- und Mobilitätsübungen werden mit kräftigenden Bewegungen verbunden und im Verlauf der einzelnen Termine zunehmend sicherer angewendet. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegung, Haltung und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. So startest du bewusster und körperlich aktiviert in die Woche.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270057
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 04.01.2027 – 28.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Dojo, Hochstraße 45, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik um Kräftigung, Dehnung, Mobilität und Körperwahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung und an einem gemeinsamen, interaktiven Kurs in Präsenz; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen und zur Unterstützung einer stabilen Körperhaltung. Dehnübungen vermitteln Möglichkeiten, die Muskulatur bewusst zu verlängern und Bewegungsgrenzen wahrzunehmen. Mobilisierende Bewegungen fördern das Verständnis für Gelenkbeweglichkeit und eine angemessene Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beobachten dabei ihre Körperwahrnehmung, Atmung, Spannung und Haltung. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Anwendung mit gemeinsamer Reflexion über Bewegung und körperliches Empfinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ausgewählte Übungen zur Kräftigung und Dehnung fachgerecht und aufmerksam ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Muskelkraft, Beweglichkeit, Haltung und alltagsnaher Bewegung. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, mobilisierende und kräftigende Elemente sinnvoll miteinander zu verbinden. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert in ihre regelmäßige Bewegungsroutine übertragen.