VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitness mit Handgeräten – Kräftigung und Bewegungskompetenz
Du lernst verschiedene Handgeräte gezielt für die Kräftigung einzusetzen und erprobst passende Bewegungsabläufe in der Fitnessgymnastik. Über mehrere Präsenztermine hinweg werden die Inhalte schrittweise aufgebaut, gemeinsam angewendet und reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine sichere Bewegungsausführung und dafür, wie sich Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270058
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 04.01.2027 – 28.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik durch den gezielten Einsatz von Handgeräten erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Kenntnisse in der Kräftigung und Bewegungsausführung vertiefen wollen. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Handgeräte und ihre Einsatzmöglichkeiten in der Fitnessgymnastik. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Kräftigungsübungen für unterschiedliche Muskelgruppen und mit der passenden Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperhaltung. Weitere Themen sind die sichere und kontrollierte Bewegungsausführung sowie die angemessene Belastungsdosierung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise aufzubauen, zu variieren und miteinander zu verbinden. Ergänzend wird betrachtet, wie Handgeräte die Körperwahrnehmung unterstützen und gesundheitsorientierte Bewegung abwechslungsreich gestalten können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Handgeräte sachgerecht in grundlegenden Kräftigungsübungen einsetzen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsführung und Atmung zu einer kontrollierten Ausführung beitragen. Belastungen können sie im Hinblick auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten einschätzen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen zu unterscheiden, sinnvoll zu kombinieren und ihre eigene Bewegungsausführung zu reflektieren. Sie erweitern damit ihre Fähigkeit, gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik bewusst und eigenständig zu gestalten.