VfL 1848 Bad Kreuznach
Seniorinnengymnastik – Bewegung für Selbstständigkeit und Teilhabe
Du stärkst deine Beweglichkeit, Koordination und Stand- sowie Gangsicherheit in einer festen Gruppe von Frauen im höheren Lebensalter. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet angeleitete Bewegungssequenzen mit dem Austausch über alltagsnahe Möglichkeiten, aktiv und selbstständig zu bleiben. Dabei beobachtest du deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten, entwickelst mehr Sicherheit für Alltagssituationen und erfährst, wie Bewegung soziale Teilhabe unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270059
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 08.02.2027 – 28.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Frauen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmerinnen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die gemeinsam in einer festen Gruppe aktiv sein und ihre Selbstständigkeit sowie gesellschaftliche Teilhabe stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie mit sicherem Stehen, Gehen, Aufstehen und Hinsetzen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Sturzprophylaxe, insbesondere auf dem Erkennen unsicherer Bewegungssituationen und dem angemessenen Reagieren darauf. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für Selbstständigkeit und die Bewältigung alltäglicher Anforderungen betrachtet. Zudem wird der Zusammenhang zwischen gemeinsamer Bewegung, sozialem Austausch, Gleichberechtigung und gesellschaftlicher Teilhabe aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Bewegungsabläufe für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag nachvollziehen und anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung von Gleichgewicht, Haltung und Bewegungsumfang und können eigene Möglichkeiten sowie Grenzen realistischer einschätzen. Unsichere Situationen erkennen sie früher und entwickeln angemessene Handlungsmöglichkeiten zur Verringerung des Sturzrisikos. Darüber hinaus können sie Bewegung als Beitrag zu körperlicher Handlungsfähigkeit, sozialem Austausch und gleichberechtigter Teilhabe einordnen. Die Teilnehmerinnen übertragen ausgewählte Anregungen auf Alltagssituationen und reflektieren, wie sie ihre Aktivität eigenständig gestalten können.