VfL 1848 Bad Kreuznach
Core- und Faszienarbeit – Körperwahrnehmung, Ausdauer und Beweglichkeit entwickeln
Du beschäftigst dich mit der gezielten Kräftigung der Körpermitte und mit faszienbezogenen Bewegungsformen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Übungen für Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer kennen und wendest sie drinnen und draußen an. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und reflektierst, wie sich die Übungen in den Alltag integrieren lassen. So entsteht eine vielseitige Grundlage für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270060
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 12.01.2027 – 29.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körpermitte kräftigen, die Beweglichkeit fördern und sich mit Core- und Faszientraining beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse weiterentwickeln und in einer Gruppe drinnen und draußen anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Aufgaben der Körpermitte für Haltung, Stabilität und die sichere Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Übungen zur Kräftigung des Core-Bereichs sowie faszienbezogene Bewegungsformen kennen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und die Verbindung von Spannung, Entspannung und fließenden Bewegungen thematisiert. Ausdauerorientierte Bewegungselemente erweitern das Spektrum und werden mit stabilisierenden und mobilisierenden Übungen verbunden. Die Anwendung in Innen- und Außenräumen eröffnet unterschiedliche Bewegungsanlässe und unterstützt den Transfer in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung einer stabilen Körpermitte für Haltung und Bewegung nachvollziehen und grundlegende Übungen fachgerecht einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Körperwahrnehmung an. Dabei lernen sie, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Sie verbinden Elemente für Ausdauer und Beweglichkeit mit stabilisierenden Übungen und passen diese an unterschiedliche Bewegungssituationen an. Außerdem können sie geeignete Impulse für einen bewussteren Umgang mit Bewegung in ihren Alltag übertragen.