VfL 1848 Bad Kreuznach
Bodyfit – Körperwahrnehmung, Kräftigung und Beweglichkeit
Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und die Muskulatur durch gezielte Fitnessgymnastik zu kräftigen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, verbindest Kräftigung mit Dehnung und reflektierst deren Wirkung auf deine Körperhaltung und Beweglichkeit. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270061
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 06.01.2027 – 30.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 52,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Ringerraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik, Körperwahrnehmung, muskuläre Kräftigung und Beweglichkeit interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre körperbezogenen Kenntnisse erweitern und Bewegungsabläufe in einer interaktiven Gruppe kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik zur Aktivierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung. Ergänzend werden Dehnbewegungen und Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit behandelt. Körpergerechte Bewegungsabläufe, eine angemessene Belastungsdosierung und die Verbindung von Kräftigung und Dehnung werden praktisch erprobt. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch gemeinsame Reflexion begleitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit fachgerecht nachvollziehen und zunehmend selbstständig anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und muskuläre Beanspruchung bewusst wahrzunehmen. Verschiedene Formen der Dehnung können sie hinsichtlich ihrer Funktion für Beweglichkeit und Körpergefühl einordnen. Zudem lernen sie, Bewegungsintensität und Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsabläufe und eine regelmäßige körperbezogene Praxis übertragen.