VfL 1848 Bad Kreuznach
Walking – Grundlagen für eine sichere und bewusste Bewegung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Walkings kennen und entwickelst ein Gespür für Körperhaltung, Schrittrhythmus und angemessenes Tempo. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, probierst unterschiedliche Gehvarianten aus und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst Walking bewusst in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270063
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 04.01.2027 – 28.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 42,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion Salinental, Eingang, Eugen-Kramb-Straße, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als Bewegungsform kennenlernen und die Grundlagen einer sicheren, bewussten Fortbewegung erwerben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung, die in einer Gruppe lernen und ihre Wahrnehmung für Bewegung, Körperhaltung und Belastung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Bewegungsabläufe des Walkings, einschließlich Körperhaltung, Armführung, Schrittlänge und Schrittrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Tempo und persönlicher Belastung. Unterschiedliche Gehgeschwindigkeiten und Bewegungsvarianten werden erprobt und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Bewegungsfluss und Ausdauer eingeordnet. Ergänzend geht es um das angemessene Verhalten auf unterschiedlichen Wegen sowie um einen bewussten und rücksichtsvollen Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walkings beschreiben und zentrale Bewegungselemente bewusst einsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schrittrhythmus, Atmung und Tempo wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Verschiedene Gehvarianten können sie passend zur eigenen Belastbarkeit anwenden und ihre Bewegung dabei selbstständig beobachten. Zudem sind sie in der Lage, Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform für den eigenen Alltag einzuordnen und sicher zu gestalten.