VfL 1848 Bad Kreuznach
Flexibar – Technik, Haltung und Bewegungswahrnehmung
Du lernst den Flexibar als vielseitiges Bewegungsgerät kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Körperspannung und Bewegungsabläufe. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden grundlegende Techniken vermittelt, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei verbindest du gezielte Bewegungen mit bewusster Körperwahrnehmung und kannst die Einsatzmöglichkeiten des Geräts für deine eigene Bewegungspraxis einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270064
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 14.01.2027 – 30.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Dojo, Hochstraße 45, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die den Flexibar kennenlernen und ihre Kenntnisse im Umgang mit dem Gerät erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Haltung und der Verbindung von Koordination, Körperspannung und Beweglichkeit. Vorerfahrungen mit dem Flexibar werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und grundlegende Handhabung des Flexibars sowie die sichere Ausgangsposition für verschiedene Bewegungen. Behandelt werden Haltung, Körperspannung und die Ausrichtung von Rumpf und Gelenken während der Anwendung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Erzeugung und Kontrolle der Schwingung sowie mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind einfache Bewegungsfolgen für unterschiedliche Körperbereiche und deren Anpassung an individuelle Voraussetzungen. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler beobachtet und Möglichkeiten zur bewussten Korrektur besprochen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Flexibar sachgerecht halten und grundlegende Bewegungsabläufe sicher nachvollziehen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungskontrolle die Anwendung des Geräts beeinflussen. Eigene Bewegungen können sie bewusster wahrnehmen, beobachten und hinsichtlich ihrer Ausführung einschätzen. Sie sind in der Lage, einfache Bewegungsfolgen koordiniert auszuführen und an die eigene körperliche Situation anzupassen. Zudem können sie den Flexibar als Element einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis einordnen und Hinweise zur sicheren Anwendung berücksichtigen.