VfL 1848 Bad Kreuznach
Schulter-Nacken-Gesundheit – Beweglichkeit und alltagstaugliche Handlungskompetenz
Du lernst, die Funktionalität von Schulter und Nacken bewusster wahrzunehmen und typische Belastungen im Alltag besser einzuordnen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du verständliche Grundlagen mit angeleiteten Bewegungserfahrungen und der Reflexion deiner eigenen Bewegungsmuster. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, Beweglichkeit, Kraft und Entlastung in deinen Alltag zu integrieren. Der Verein begleitet dich dabei, passende Handlungsmöglichkeiten für deine persönliche Situation zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270067
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 08.01.2027 – 25.06.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Dojo, Hochstraße 45, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit der Gesundheit von Schulter und Nacken beschäftigen und ihre Beweglichkeit sowie ihre alltagsbezogenen Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre Kenntnisse und Wahrnehmung gezielt vertiefen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Funktionalität von Schulter, Nacken und oberem Rücken sowie ihr Zusammenspiel bei alltäglichen Bewegungen. Grundlegende Zusammenhänge von Haltung, Beweglichkeit, muskulärer Spannung und Belastung werden verständlich vermittelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen zur Verbesserung der Schulter- und Wirbelsäulenbeweglichkeit sowie mit der Kräftigung der Schulter- und Rückenmuskulatur. Wahrnehmungsaufgaben unterstützen dabei, eigene Bewegungsmuster, Spannungszustände und Belastungsgrenzen genauer zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entlastung und zur gesundheitsorientierten Gestaltung alltäglicher Bewegungs- und Haltungssituationen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Funktionen von Schulter, Nacken und oberem Rücken im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung nachvollziehbar beschreiben. Sie nehmen eigene Spannungen, Bewegungseinschränkungen und ungünstige Belastungsmuster bewusster wahr und können diese im Alltag einordnen. Beweglichkeits- und Kräftigungsimpulse wenden sie passend zu den im Kurs vermittelten Grundlagen an. Außerdem können sie Möglichkeiten zur Entlastung in alltäglichen Situationen auswählen und deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden reflektieren. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf einfache, gesundheitsorientierte Handlungsmöglichkeiten im persönlichen Alltag.